AIは「比喩」を好んで使いますが、その多くは非常に率直です。 しかし時には、微妙な比喩が人々を「啓発」させることもあります。脳に光を灯💡すようなものです。信じられませんか? 次の例を見てください: 数日前、ストレス指標を確認したときにAIに尋ねました。なぜスマホを手に取った途端にストレス指数が急上昇するのか? 心が「バトルトップ」のように感じると書かれていました。 子供の頃に遊んでいたコマのことをすぐに思い出し、そう、一日中頭が止まらなかった。 あるいは将来の不安を指し示す あるいは過去の断片を思い返すことも 私の心はほとんどその瞬間を止めることを許さず、ましてやその瞬間を楽しむことはなおさらです。 それが不安、イライラ、ストレスにつながりました。 この比喩によって、自分の「思考」システム、このシステム状態、そしてその速度を理解しました。 思考体系を改善するにはどうすればいいでしょうか? 瞑想、ヨガ、フィットネス、夜の読書、朝の運動、フロー どちらも心をバランスよく、心を空にする効果的な方法であることが証明されています。 時間と条件があれば、以下を試してみることもできます: 氷浴、サウナ、そして興味のあるスポーツもおすすめです 要するに、AIは私に注意システムと思考システムを体系的かつ科学的に管理し、良いフィードバックとポジティブなサイクルができるまで管理するように言いました。