AI 很喜欢用「比喻」，大部分都很生硬。但偶尔，一个精妙的比喻，会让人“醍醐灌顶” ，像是点亮一盏大脑里的灯💡 不信？你看下面这个： 前几天复盘压力指标，我问 AI：为什么我一拿起手机，压力指数就会飙升。 它说，感觉我的思绪像一枚「战斗陀螺」。 我立刻联想起童年会玩的不停地转的陀螺的样子，没错，我的思绪在一天的时间内基本停不下来。 要么指向未来的焦虑 要么反刍过去的片段 我的思绪几乎从不允许自己停在当下，更别说享受当下。如此导致我的焦虑、烦躁的负面情绪，压力 Stress 飙升。 这个比喻让我非常直观明白自己的「念头」系统，这个系统状态、速率。如何改善念头系统？ 冥想、瑜伽、健身、晚读、晨练、心流 都被证明是平衡清空思绪的有效方法。如果有你有时间和条件的话，可以尝试一下： 冰浴、桑拿、以及一些有兴趣的运动 总之，AI 告诉我要系统科学地管理自己的注意力系统和念头系统，直至养成好的反馈、正向的循环。