🇺🇸 Sekretarz RFK Jr. przedstawia nową piramidę żywieniową: białka i tłuszcze zajmują tron Przedstawiamy nową piramidę żywieniową od Sekretarza RFK Jr. Białka, nabiał i zdrowe tłuszcze dumnie zajmują teraz szczyt, a departament oficjalnie kończy wieloletnią "wojnę z białkiem." Każdy posiłek powinien koncentrować się na wysokiej jakości, bogatych w składniki odżywcze źródłach, myślcie o czerwonym mięsie, jajkach, pełnotłustym nabiale, oliwie z oliwek, awokado, orzechach, zarówno z królestwa zwierząt, jak i roślin. Cel: 1,2-1,6 grama białka na kilogram masy ciała dziennie. Warzywa i owoce zajmują środkową warstwę, zalecane w całości, kolorowe, minimalnie przetworzone, trzy porcje warzyw, dwie porcje owoców dziennie. Pełnoziarniste zboża stanowią podstawę, zalecane w formie bogatej w błonnik, podczas gdy węglowodany rafinowane powinny zniknąć. Przekaz jest jasny: priorytetem jest prawdziwe odżywianie, należy odciąć przetworzone śmieci, które je wypychają. To nie jest subtelne dostosowanie... to pełna rebelia przeciwko dekadom wskazówek bogatych w węglowodany, które wielu obwinia za chaos metaboliczny. Kiedy rząd w końcu przyznaje, że białko nie jest wrogiem i stawia stek ponad chleb, to wydaje się mniej polityką, a bardziej zdrowym rozsądkiem, który dogania to, co wielu ludzi już dawno odkryło w trudny sposób. Źródła: @HHS, @SecKennedy