Două săptămâni fără internet mobil au restabilit atenția susținută la niveluri tipice cuiva cu zece ani mai tânăr. Imaginează-ți că recapeți ascuțimea mentală pe care o aveai acum un deceniu doar ajustând modul în care folosești telefonul. Un studiu controlat randomizat revoluționar, publicat în PNAS Nexus, sugerează că acest lucru este posibil. Cercetătorii au descoperit că persoanele care au restricționat accesul la internet mobil pe smartphone-urile lor timp de doar două săptămâni au înregistrat îmbunătățiri dramatice în atenția susținută și starea generală de bine. Câștigurile cognitive au fost atât de semnificative încât performanța participanților la testele de atenție a imitat rezultatele observate de obicei la adulți cu zece ani mai tineri, demonstrând că conexiunile noastre digitale constante ne pot solicita creierul mai mult decât ne dăm seama. Studiul subliniază că beneficiul provine din reducerea stimulării neîncetate "mereu pornite" specifice dispozitivelor mobile. Interesant este că participanții nu erau obligați să renunțe complet la internet; Ei puteau totuși să folosească calculatoare și să acceseze funcții telefonice de bază, cum ar fi apelurile și mesajele text. Prin tăierea specifică a cordonului ombilical al datelor mobile, participanții le-au permis concentrarea și sănătatea psihologică să revină din nou. Deși efectele nu s-au extins la toate aspectele cogniției, impactul asupra atenției și dispoziției susținute oferă un argument convingător pentru detoxifieri digitale periodice menite să păstreze claritatea mentală într-o lume tot mai distrasă. Sursa: Castelo, N., & Kushlev, K. (2025). Blocarea internetului mobil pe smartphone-uri îmbunătățește atenția susținută, sănătatea mintală și bunăstarea subiectivă. PNAS Nexus, 4(2), pgaf017.