Dos semanas sin internet móvil restauraron la atención sostenida a niveles típicos de alguien diez años más joven. Imagina recuperar la agudeza mental que tenías hace una década solo ajustando cómo usas tu teléfono. Un innovador ensayo controlado aleatorio publicado en PNAS Nexus sugiere que esto es posible. Los investigadores encontraron que las personas que restringieron el acceso a internet móvil en sus smartphones durante solo dos semanas experimentaron mejoras dramáticas en la atención sostenida y el bienestar general. Las ganancias cognitivas fueron tan significativas que el rendimiento de los participantes en las pruebas de atención imitó los resultados típicamente observados en adultos diez años más jóvenes, demostrando que nuestros constantes lazos digitales pueden estar agotando nuestros cerebros más de lo que nos damos cuenta. El estudio destaca que el beneficio proviene de reducir la incesante estimulación "siempre activa" única de los dispositivos móviles. Curiosamente, no se requería que los participantes dejaran de usar internet por completo; aún podían utilizar computadoras y acceder a funciones básicas del teléfono como llamadas y mensajes de texto. Al cortar específicamente el cordón umbilical de los datos móviles, los participantes permitieron que su enfoque y salud psicológica se recuperaran. Si bien los efectos no se extendieron a todos los aspectos de la cognición, el impacto en la atención sostenida y el estado de ánimo ofrece un caso convincente para desintoxicaciones digitales periódicas para preservar la claridad mental en un mundo cada vez más distraído. Fuente: Castelo, N., & Kushlev, K. (2025). Bloquear el internet móvil en smartphones mejora la atención sostenida, la salud mental y el bienestar subjetivo. PNAS Nexus, 4(2), pgaf017.