To uker uten mobilt internett gjenopprettet vedvarende oppmerksomhet til nivåer som er typiske for noen ti år yngre. Tenk deg å gjenvinne den mentale skarpheten du hadde for ti år siden, bare ved å justere hvordan du bruker telefonen din. En banebrytende randomisert kontrollert studie publisert i PNAS Nexus antyder at dette er mulig. Forskere fant at personer som begrenset mobil internettilgang på smarttelefonene sine i bare to uker, opplevde dramatiske forbedringer i vedvarende oppmerksomhet og generell velvære. De kognitive gevinstene var så betydelige at deltakernes prestasjon på oppmerksomhetstester etterlignet resultater som vanligvis sees hos voksne ti år yngre, noe som beviser at våre konstante digitale bånd kan belaste hjernen mer enn vi tror. Studien fremhever at fordelen kommer fra å redusere den nådeløse «alltid-på»-stimuleringen som er unik for mobile enheter. Interessant nok var ikke deltakerne pålagt å slutte helt med internett; De kunne fortsatt bruke datamaskiner og få tilgang til grunnleggende telefonfunksjoner som samtaler og tekstmeldinger. Ved å spesifikt kutte navlestrengen av mobildata, lot deltakerne fokus og psykisk helse komme seg tilbake. Selv om effektene ikke omfattet alle aspekter av kognisjon, gir effekten på vedvarende oppmerksomhet og humør et overbevisende argument for periodiske digitale avgiftninger for å bevare mental klarhet i en stadig mer distrahert verden. Kilde: Castelo, N., & Kushlev, K. (2025). Å blokkere mobilinternett på smarttelefoner forbedrer vedvarende oppmerksomhet, mental helse og subjektiv velvære. PNAS Nexus, 4(2), s. 017.