Taleb 正在对这篇论文做出一个重大错误的解读。 这篇论文并没有测试区域 1-2 与 3-5 或者简单与强度运动。 它将剧烈运动定义为相当于以 15 分钟一英里速度慢跑…… 对于初学者来说，你可以以这个速度走路…… 论文的实际发现是：任何类型的运动，无论是简单还是困难，都比慢走更有效地提供健康益处。 很好。这是显而易见的。但它并没有说明慢跑是否比一些高强度间歇训练更好或更差。它并没有测试这个。尽管人们很快就会试图说它测试了。 它所说的只是：几乎所有人定义的运动都比随意的活动要好。 我见过其他几个人也搞错了这一点。 这就是为什么定义在这里如此重要。因为非专家看到“剧烈”就假设这是高强度运动。而在这项研究中，它实际上只是公园里的散步…… 这是一项不错的研究。但它并没有支持在社交媒体上与之相关的任何主张。