圣诞节的3片杠铃卧推。 上次我做这个是在夏天，那时我休息了3个月，专注于拳击，因为我想在新加坡的比赛中更轻盈、更灵活。 自从我在比赛中摔断手后，恢复了好6到8周，直到我能舒适地在杠铃上举起超过2片的重量。 经过大约4到6周的重训、良好的饮食和在健身房的高强度训练，我终于能够重新做到这一点。 我从15岁开始一起训练的老兄弟有在圣诞节举重的传统，所以我必须完成这个。