Liebhaber zum Kämpfer in 30 Tagen: Mein Schritt-für-Schritt-Leitfaden - Kampfausbildung: 6 Tage die Woche - Stetige Läufe: 1x pro Woche (jeweils 30 Minuten) - Intervallläufe: 1x pro Woche (200m Sprint / 200m Gehen) - Rotlichttherapie: 2x pro Woche - Kryotherapie: 2x pro Woche - Hyperbare Sauerstofftherapie: 1x pro Woche - Russische Banja (Kontrasttherapie): 3x pro Woche - Tiefengewebsmassage: 1x pro Woche - Vollständiger Ruhetag: 1x pro Woche - Saubere Ernährung - Kein Sex - Tägliche Manifestation und Visualisierung - Tägliches Journaling - Lauf-/Trainingseinheit mit unterstützenden Freunden - Tägliche Zeit für sich selbst ohne Ablenkungen zum Nachdenken - Tägliche Kompressionsstiefel vor dem Schlafengehen - Ziel Du kannst es schaffen! ✊🏾