恋人からファイターへ30日間:私のステップバイステップガイド - 戦闘訓練:週6日 - 定常ラン:週1回(各30分) - インターバルラン:週1回(200mスプリント/200mウォーク) - 赤色光療法:週2回 - クライオセラピー:週2回 - 高気圧酸素療法:週1回 - ロシアン・バニャ(造影療法):週3回 - ディープティッシュマッサージ:週1回 - 完全休息日:週1回 - クリーンイーティング - セックスはなし - 日々の顕現と視覚化 - 日々のジャーナリング - サポートしてくれる友人とのランニング/トレーニングセッション - 毎日、思考の妨げのない一人の時間 - 寝る前の毎日のコンプレッションブーツ - 目的 それができますよ！✊🏾