De amante a luchador en 30 días: Mi guía paso a paso - Entrenamiento de combate: 6 días a la semana - Carreras constantes: 1 vez por semana (30 minutos cada una) - Carreras de intervalos: 1 vez por semana (sprint de 200m / caminata de 200m) - Terapia de luz roja: 2 veces por semana - Crioterapia: 2 veces por semana - Terapia de oxígeno hiperbárico: 1 vez por semana - Banya rusa (terapia de contraste): 3 veces por semana - Masaje de tejido profundo: 1 vez por semana - Día completo de descanso: 1 vez por semana - Alimentación limpia - Sin sexo - Manifestación y visualización diarias - Diario diario - Sesión de carrera/entrenamiento con amigos solidarios - Tiempo a solas diario sin distracciones para pensar - Botas de compresión diarias antes de dormir - Propósito ¡Puedes hacerlo! ✊🏾