De amante a luchador en 30 días: Mi guía paso a paso - Entrenamiento de combate: 6 días a la semana - Carreras constantes: 1 vez por semana (30 minutos cada una) - Tiradas a intervalos: 1 vez por semana (200m sprint / 200m marcha) - Terapia de luz roja: 2 veces por semana - Crioterapia: 2 veces por semana - Oxigenoterapia hiperbárica: 1 vez por semana - Banya rusa (terapia de contraste): 3 veces por semana - Masaje de tejido profundo: 1 vez por semana - Día completo de descanso: 1 vez por semana - Alimentación saludable - Sin sexo - Manifestación y visualización diaria - Diario diario - Carrera/Sesión de entrenamiento con amigos que te apoyan - Tiempo diario a solas sin distracciones para pensar - Botas de compresión diarias antes de acostarse - Propósito ¡Tú puedes! ✊🏾