Z kochanka w wojownika w 30 dni: Mój krok po kroku przewodnik - Trening walki: 6 dni w tygodniu - Stałe biegi: 1x w tygodniu (30 minut każdy) - Biegi interwałowe: 1x w tygodniu (200m sprint / 200m spacer) - Terapia światłem czerwonym: 2x w tygodniu - Krioterapia: 2x w tygodniu - Terapia tlenowa w komorze hiperbarycznej: 1x w tygodniu - Rosyjska bania (terapia kontrastowa): 3x w tygodniu - Masaż głęboki: 1x w tygodniu - Całkowity dzień odpoczynku: 1x w tygodniu - Czyste jedzenie - Brak seksu - Codzienne manifestowanie i wizualizacja - Codzienne prowadzenie dziennika - Sesja biegowa/treningowa z wspierającymi przyjaciółmi - Codzienny czas dla siebie bez rozproszeń na myślenie - Codzienne buty kompresyjne przed snem - Cel Możesz to zrobić! ✊🏾