wach auf. dankbar. aber nicht selbstzufrieden. Oberkörpertraining, bevor die Sonne aufgeht. den Tag mit einem einfachen Erfolg beginnen. neutrale Griff Brustpresse x2 Sätze lat-bias Ruder x2 Sätze Kabel seitliche Hebung x2 Sätze Seil Hammer Curls x2 Sätze einarmige Kabel Trizepspresse x2 Sätze Entschuldigungen kannst du nicht einzahlen.