svegliati. grato. ma non compiacente. sollevamento della parte superiore del corpo prima che sorga il sole. inizia la giornata con una vittoria facile. panca piana con impugnatura neutra x2 serie remata con bias sui dorsali x2 serie alzate laterali con cavi x2 serie curl con corda x2 serie press tricipiti con cavo a braccio singolo x2 serie non puoi depositare scuse.