起きてください。感謝の気持ち。しかし、現状に満足しているわけではない。 日の出前に上半身をリフトする。一日は簡単な勝利でスタートしましょう。 ニュートラルグリップ胸のプレス 2セット 緯度バイアス x2 行集合 ケーブルの横引き x2セット ロープハンマーカール 2セット シングルアームケーブルケーブルトライセプスプレス 2セット 言い訳は預けられない。