Ok ragazzi... Consiglio se state per mangiare un gigantesco pranzo di Natale: - Fate un set di flessioni massime + un set di squat a corpo libero massimi subito prima di mangiare, per segnalare al corpo di utilizzare tutto il cibo per energia e costruzione muscolare 💪 - Fate una passeggiata di 20-30 minuti dopo aver finito di mangiare, anche se è solo un giro intorno al soggiorno, per rafforzare quanto sopra e aiutare con la digestione Abbiamo tutti bisogno di essere in forma per la festa dei $BTC a 200k (che SI TERRÀ prima di Natale 2026!) Buon Natale miei fratelli :)