Ok, pessoal... Dica profissional se você está prestes a comer um jantar de Natal gigantesco: - Faça uma série de flexões no máximo + uma série de agachamentos no ar no máximo logo antes de comer, para sinalizar ao corpo que deve usar toda a comida para ganhar energia e ganhar 💪 massa muscular - Faça uma caminhada de 20 a 30 minutos depois de terminar de comer, mesmo que seja só em círculo pela sala, para reforçar o que foi dito acima e ajudar na digestão Todos nós precisamos estar animados para a festa de 200 mil $BTC (que VAI acontecer antes do Natal de 2026!) Feliz Natal, meus irmãos :)