2025年の300回のワークアウト完了 💪 新しい習慣を作る私のお気に入りの方法は、1年の間にいくつかの完成を決めることです。 連続記録を追いかけるよりもはるかに優れています。なぜなら、連続記録が途切れると(必ず切れますが)、意気消沈してゼロからやり直すことになるからです。 連続記録は完璧を求め、年間目標は粘り強さを報います。