300 treinos em 2025 completos 💪 Esta é a minha maneira favorita de construir um novo hábito: comprometer-me a um número de conclusões para o ano. É muito superior a perseguir sequências, porque quando uma sequência quebra—e vai quebrar—você fica desmoralizado e começa do zero. As sequências exigem perfeição, enquanto os objetivos anuais recompensam a persistência.