2025年完成300次鍛鍊 💪 這是我建立新習慣的最愛方式：承諾在一年內完成一定的次數。 這比追求連續性要好得多，因為當連續性中斷時——而且它會中斷——你會感到沮喪，並且需要從頭開始。 連續性要求完美，而年度目標則獎勵堅持。