Se você não está ganhando músculo apesar do treino, é por causa de qualquer um ou de todos os seguintes fatos: 1. Não dormir o suficiente 2. Não comer comida suficiente 3. Não comer proteína suficiente 4. O programa não é bom (sem sobrecarga progressiva, volume demais/pouco, etc) Conserte todos eles e é impossível não ganhar músculo.