Nếu bạn không xây dựng cơ bắp mặc dù đã tập luyện, đó là do một hoặc tất cả những lý do sau: 1. Không ngủ đủ giấc 2. Không ăn đủ thức ăn 3. Không ăn đủ protein 4. Chương trình không tốt (không có sự quá tải tiến bộ, quá nhiều/ít khối lượng, v.v.) Khắc phục tất cả những điều này và sẽ không thể không tăng cơ.