第 5 天/365 天 早晨鎖定例行公事 1. 喝水 2. 冰水臉部沖洗 3. 咖啡和肌酸，並在外面散步 4. 健身房 - 伸展、舉重、跑步 5. 早晨日記和回顧 今天早上 9 點前完成了所有 5 項，明天會拍照