الأرقام التي تستحق التتبع إذا كنت رجل: -صافي الثروة - متوسط نفقات المعيشة الشهرية -ثقل - مستوى هرمون التستوستيرون - متوسط السعرات الحرارية في اليوم - متوسط الخطوات في اليوم "ما يتم تتبعه يتحسن" ... والوقت الذي يستغرقه تتبع كل ما سبق ضئيل للغاية ... طن من الأرقام الكبيرة الأخرى التي يجب أن تكون على دراية بها أيضا (معدل الرطوبة النائية ، وسكر الدم الصائم ، ومليون شيء آخر) .... ومع ذلك ، أعتقد أن ما ورد أعلاه 6 هي أساس جيد حقا لعيش أفضل حياتك ... إذا كنت غنيا بالفعل أو تم إخراجك بالفعل من عقلك أو متأكدا بنسبة 100٪ من أنك في ذروة الصحة ، فلا تقلق بشأن ذلك ... ولكن إذا كانت هذه هي المجالات التي تريد تحسينها ، فأعتقد أن تتبع هذه المقاييس عن قصد وهادف هو اختراق قوي بجنون للحياة (خاصة بالنظر إلى قلة الوقت الذي ينطوي عليه القيام بذلك) ...