Числа, которые стоит отслеживать, если ты парень: - Чистая стоимость - Средние ежемесячные расходы на жизнь - Вес - Уровень тестостерона - Среднее количество калорий в день - Среднее количество шагов в день "То, что отслеживается, улучшается"... и время, необходимое для отслеживания всего вышеперечисленного, довольно минимально... Есть множество других отличных показателей, о которых стоит знать (ЧСС в покое, уровень сахара в крови натощак и миллион других вещей).... Тем не менее, я думаю, что вышеуказанные 6 являются действительно хорошей основой для жизни на полную катушку... Если ты уже богат или уже в отличной физической форме или на 100% уверен, что находишься на пике здоровья, тогда не беспокойся об этом... Но если это те области, в которых ты хочешь улучшиться, тогда я думаю, что целенаправленное и осознанное отслеживание этих метрик — это невероятно мощный лайфхак (особенно учитывая, сколько мало времени это занимает)...