如果你是个男生，值得关注的数字： - 净资产 - 平均每月生活开支 - 体重 - 睾酮水平 - 平均每日卡路里摄入 - 平均每日步数 “被追踪的事物会得到改善”……而追踪上述所有内容所需的时间非常少…… 还有很多其他值得关注的好数字（静息心率、空腹血糖，以及其他一百万个东西）…… 然而，我认为以上六个数字是过上最好生活的良好基础…… 如果你已经富有，或者已经健壮得不可思议，或者百分之百确定自己处于最佳健康状态，那就不用担心…… 但如果这些是你想要改善的领域，那么我认为有意识地、目的明确地追踪这些指标是一个极其强大的生活黑客（尤其是考虑到所需时间非常少）……