Ich habe es gebeten, einen personalisierten wöchentlichen Trainingsplan zu erstellen, und dann Poster, die ich an die Wand drucken kann, um mich daran zu erinnern, welche Übungen ich jeden Tag machen soll. Der Dienstag sieht intensiver aus, weil ich nach "mehr Testosteron" gefragt habe :D. (Entschuldigung, ich werde jetzt aufhören, mehr Nano-Banana-Pro-Sachen zu posten)