1 taza de kéfir natural sin azúcar (bajo en grasa, orgánico) 1 cucharada de péptidos de colágeno 11g de creatina monohidratada 3/4 cucharadita de edulcorante de fruta del monje 1 cucharada de cacao en polvo pizca de canela 2 cucharadas de polvo de matcha