1 cốc Kefir không đường (ít béo, hữu cơ) 1 muỗng bột collagen 11g creatine monohydrate 3/4 muỗng cà phê đường monkfruit 1 muỗng canh bột cacao 1 nhúm quế 2 muỗng canh bột matcha