1 taza de kéfir simple sin azúcar (bajo en grasa, orgánico) Péptidos de colágeno de 1 cuchara 11g de creatina monohidratada 3/4 de cucharadita de endulzante de fruta monje 1 cucharada de cacao en polvo Una pizca de canela 2 cucharadas de polvo de matcha