日曜日はロングランです。今日はプログレッシブを試してみました。その様子に満足しています。 - 5分 とても遅い、06:09 - 07:10 - 20分ゆっくり、05:22 -06:09 - 60分出発 04:47-05:22 - 20分の高速、04:18-04:47 - クールダウン10分