Niedziela jest na długie biegi. Dziś spróbowałem progresywnego. Jestem zadowolony z tego, jak poszło. - 5 minut bardzo wolno, 06:09 - 07:10 - 20 minut wolno, 05:22 - 06:09 - 60 minut w tempie podstawowym, 04:47 - 05:22 - 20 minut szybko, 04:18 - 04:47 - 10 minut schłodzenia