Duminică este pentru alergări lungi. Am încercat unul progresiv astăzi. Mulțumit de cum a mers. - 5 minute foarte lent, 06:09 - 07:10 - 20 minute lent, 05:22 -06:09 - 60 de minute de bază, 04:47-05:22 - 20 de minute rapid, 04:18-04:47 - 10 minute de reactivare