Effektene av små vaner forsterkes over tid. 1 % verre hver dag i ett år. 0.99³⁶⁵ = 00.03 1 % bedre hver dag i ett år. 1.01³⁶⁵ = 37.78 For eksempel, hvis du kan bli bare 1 prosent bedre hver dag, vil du ende opp med resultater som er nesten 37 ganger bedre etter ett år.