如何计划你的一天：纪律清单 拥有结构化的日常系统使其效率提高 5 倍： >上午：留出 15 分钟查看新闻、价格等。 >设定了当天的 3 个主要任务 >控制你的信息饮食 - 不超过 40 分钟的“噪音” >全天做笔记：表格、创意跟踪器等。 >花 30 分钟学习新事物 - 小步骤带来大成果 >学会暂停——倦怠会导致严重的问题 >晚上：反思这一天，为下一天制定任务计划 赢家不是工作16小时的人，而是有制度、有明确工作计划的人 锁定。