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Zéro malbouffe
Zéro boissons sucrées
3 repas de haute qualité par jour, collation occasionnelle (yaourt grec, noix, fruits frais)
2 mois sans musculation et seulement perdu ~1,3 KG de masse musculaire
10-13g de créatine par jour aide probablement aussi
La simplicité est puissance ! 💪
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