Muskelaufbau ist das wahre Langlebigkeitsprotokoll. Neue Kohortenstudie, die letzte Woche veröffentlicht wurde: Geringe Muskelkraft = höhere Wahrscheinlichkeit, mehrere chronische Krankheiten zu entwickeln. "Der Schwerpunkt sollte auf der Beinkraft liegen, die keinen Plateau-Effekt bei der Reduzierung des Komorbiditätsrisikos zeigt und erheblichere gesundheitliche Vorteile bringen kann." Baue Muskeln auf. Sei nicht fett. Ganz einfach.