Spieropbouw is het echte protocol voor langdurige gezondheid. Nieuwe cohortstudie gepubliceerd vorige week: Lage spierkracht = grotere kans op het ontwikkelen van meerdere chronische ziekten "De nadruk moet liggen op beenkracht, die geen plateau-effect vertoont in het verminderen van het risico op comorbiditeit en meer substantiële gezondheidsvoordelen kan opleveren." Bouw spiermassa op. Wees niet dik. Simpel.