筋肉を積み重ねることこそが本当の長寿のプロトコルです。 先週発表された新しいコホート研究: 筋力低下=複数の慢性疾患を発症するリスクが高い 「脚の筋力に重点を置くべきであり、これは併存リスクを減らす停滞効果を示さず、より大きな健康効果をもたらす可能性があります。」 筋肉を積み重ねろ。太らないで。簡単です。