Ich habe heute zum ersten Mal meinen V02 max getestet: 🫀 57,4 ml/kg/min Laut ChatGPT liegt das im oberen Bereich von 5–10% der Männer in meinem Alter. Der Test wurde in einem Labor mit dem Bruce-Protokoll durchgeführt. Alle 3 Minuten erhöhen sich Geschwindigkeit und Steigung des Laufbands: - Stufe 1: 4 km/h bei 10% Steigung - Stufe 2: 5,5 km/h bei 12% - Stufe 3: 6,7 km/h bei 14% - usw. usw. Ich bin am Ende der Stufe 5 ohnmächtig geworden. Es ist einfach ein schrecklicher Test, weil man gegen innere Dämonen ankämpft, um ein kleines Stück weiterzukommen. V02 max ist ein wichtiger Biomarker zur Vorhersage der Langlebigkeit, also werde ich von nun an mein Training darauf konzentrieren, diese Zahl zu erhöhen.