我今天第一次測試了我的 V02 最大攝氧量： 🫀 57.4 ml/kg/min 根據 ChatGPT 的說法，這是我這個年齡男性的前 5–10%。 測試是在實驗室使用布魯斯協議進行的。每 3 分鐘，跑步機的速度和坡度會增加： - 階段 1：4 km/h，坡度 10% - 階段 2：5.5 km/h，坡度 12% - 階段 3：6.7 km/h，坡度 14% - 等等 我在第 5 階段結束時昏倒了。這真是一個可怕的測試，因為你在與內心的魔鬼作鬥爭，想要再多走一點。 V02 最大攝氧量是預測壽命的關鍵生物標記，因此從現在開始，我將專注於提高這個數字的訓練。