Hoy probé mi V02 max por primera vez: 🫀 57.4 ml/kg/min Según ChatGPT, eso está en el 5–10% superior de los hombres de mi edad. La prueba se realizó en un laboratorio utilizando el protocolo de Bruce. Cada 3 minutos, la velocidad y la inclinación de la cinta de correr aumentan: - etapa 1: 4 km/h en un 10% de inclinación - etapa 2: 5.5 km/h en un 12% - etapa 3: 6.7 km/h en un 14% - etc, etc Me desmayé al final de la etapa 5. Es una prueba horrible porque estás luchando contra demonios internos para avanzar un poco más. El V02 max es un biomarcador clave para predecir la longevidad, así que de ahora en adelante, me enfocaré en aumentar ese número.