今日初めてV02 maxをテストしました: 🫀 57.4 ml/kg/min ChatGPTによると、私の年齢の男性の上位5〜10%にあたります。 検査はブルースプロトコルを用いて実験室で行われました。3分ごとに、トレッドミルの速度と傾斜が上昇します: - ステージ1:10%勾配で4 km/h - ステージ2:12%で5.5km/h。 - ステージ3:14%で6.7 km/h(最高速度)を走らせる - などなど ステージ5の終わりに気を失いました。ただひどいテストで、内なる悪魔と戦って少しでも前に進んでいるからです。 V02 maxは長寿を予測する重要なバイオマーカーなので、これからはトレーニングに注力してその数値を増やすことにします。