J'ai testé mon V02 max pour la première fois aujourd'hui : 🫀 57,4 ml/kg/min Selon ChatGPT, c'est le top 5–10 % des hommes de mon âge. Le test a été réalisé dans un laboratoire en utilisant le protocole Bruce. Toutes les 3 minutes, la vitesse et l'inclinaison du tapis de course augmentent : - étape 1 : 4 km/h à 10 % de pente - étape 2 : 5,5 km/h à 12 % - étape 3 : 6,7 km/h à 14 % - etc etc Je me suis évanoui à la fin de l'étape 5. C'est juste un test horrible parce que vous luttez contre des démons intérieurs pour aller un peu plus loin. Le V02 max est un biomarqueur clé pour prédire la longévité, donc à partir de maintenant, je vais concentrer mon entraînement sur l'augmentation de ce chiffre.