Astăzi mi-am testat V02 Max pentru prima dată: 🫀 57,4 ml/kg/min Conform ChatGPT, aceștia reprezintă top 5–10% dintre bărbații de vârsta mea. Testul a fost realizat într-un laborator folosind protocolul Bruce. La fiecare 3 minute, viteza și înclinația bandei cresc: - Etapa 1: 4 km/h la o pantă de 10% - Etapa 2: 5,5 km/h la 12% - Etapa 3: 6,7 km/h la 14% - etc etc Am leșinat la finalul stadiului 5. Este doar un test groaznic pentru că te lupți cu demoni interiori ca să ajungi puțin mai departe. V02 max este un biomarker cheie în prezicerea longevității, așa că de acum înainte îmi voi concentra antrenamentul pe creșterea acestui număr.