Testei meu V02 max pela primeira vez hoje: 🫀 57,4 ml/kg/min Segundo o ChatGPT, esses são os 5–10% melhores dos homens da minha idade. O teste foi feito em laboratório usando o protocolo Bruce. A cada 3 minutos, a velocidade e a inclinação da esteira aumentam: - Etapa 1: 4 km/h com 10% de inclinação - Etapa 2: 5,5km/h a 12% - Etapa 3: 6,7 km/h a 14% - etc etc Desmaiei no final do estágio 5. É só um teste horrível porque você está lutando contra demônios internos para ir um pouco mais longe. V02 max é um biomarcador chave para prever longevidade, então de agora em diante vou focar meu treinamento em aumentar esse número.