Me tomé unos meses sin levantar pesos pesados Ayer volví y me fui a la batalla con peso muerto, 315 (143kg) para 4x5 Hoy me he despertado para nadar por la mañana y mi zona lumbar estaba hecha polvo, día de escritorio de pie y pliegues hacia adelante periódicos Esta tarde he hecho una carrera de 8 km y me siento como nuevo El ejercicio rutinario es como el WD-40 para el cuerpo, alivio del estrés y claridad mental para la mente

Banco plano de hoy: 4x5 libras, sin mancha Que le den a la hierba, toque metal 🤘