Взяв кілька місяців перерви від важких піднімань Вчора повернувся і почав боротьбу з становою тягою 315 кг (143 кг) для 4x5 Сьогодні прокинувся для ранкового плавання, і мій поперек був готовий, день стоячого столу і періодичних складання вперед Сьогодні ввечері пробіг 8 км і почуваюся як новий Рутинні вправи — це як WD-40 для тіла, знімає стрес і забезпечує ясність розуму

Сьогоднішня рівна лавка: 225 фунтів 4x5, без плями До біса траву, торкнись металу 🤘