Ho preso qualche mese di pausa dal sollevamento pesi Sono tornato e ieri ho combattuto con i deadlift, 315 (143kg) per 4x5 Mi sveglio oggi per il mio nuoto mattutino e la mia zona lombare era a pezzi, giornata di scrivania in piedi e piegamenti in avanti periodici Ho fatto un'uscita di 8 km questa sera e mi sento come nuovo L'esercizio di routine è come il WD-40 per il corpo, sollievo dallo stress e chiarezza mentale per la mente

Panca piana di oggi: 225lbs 4x5, senza assistenza Fanculo l'erba, tocca il metallo 🤘